健康な体を維持して食生活を送るためにはバランスのよい食事をすることが大切です。
しかしバランスのよい食事というのはどのような食事なのでしょうか？・・・。
わからない方も多いと思います。

そこでこの”バランス”をわかりやすく示すため、一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかをイラストで示した「食事バランスガイド」が平成１７年６月に農林水産省と厚生労働省から発表されました。
　１日分の適量と料理のバランスを１つ、２つと数えて合計数でチェックする食事法となっています。
下記のページをご覧になって１日分の自分の適量をチェックしてみてください。

●農林水産省「食事バランスガイド」ホームページはこちら